افضل مشروب في الصباح .. جميع الأشخاص لديهم المشروب المفضل فى الصباح ، ذلك المشروب الذى يساعد فى مزاولة النشاط اليومي ، و من أشهر هذه المشروبات القهوة لما تحتويه من الكافيين و المواد المنبهه و لكن الجسم يحتاج إلى السوائل فور الاستيقاظ من النوم بسبب الجفاف الذى يتعرض له الجسم أثناء ساعات النوم التى قد تصل إلى ثمانى ساعات . و لذا فإننا فى السطور التالية سنتعرف على افضل مشروب في الصباح . فتابعوا معنا لمعرفة المزيد من التفاصيل .
اقرأ المزيد عن
افضل مشروب في الصباح
يوجد العديد من المشروبات التى يفضلها الأشخاص فى الصباح و من أهمها ما يلى :
1- كوب الماء
يعد هذا المشروب الطبيعى افضل مشروب في الصباح و الذى يساعد الجسم على التخلص من السموم ، كما أنه يوفر الترطيب اللازم للجسم و لذا ينصح بشرب الكثير من الماء ، كما يمكن إضافة إليه عصير الليمون لتعزيز المناعة كجرعة من فيتامين سي .
2- كوب الماء مع ملعقة من خل التفاح
لقد ثبت علميا أن خل التفاح الطبيعى يلعب دور مهم فى خفض نسبة السكر فى الدم ، كما أنه يساعد فى انقاص وزن الجسم و يمكن خلط ملعقة كبيرة من خل التفاح فى كوب من الماء و شربه كل صباح .
3- عصير الأناناس
يحتوى عصير الأناناس على البروميلين الذى يساعد على الهضم و التقليل من الالتهابات فضلا عن التخفيف من أعراض القولون و الغازات و الانتفاخات المزعجة ، و من الممكن اضافته للقرفة ليساعد فى تقليل الشهية و خفض نسبة الجلوكوز فى الدم فضلا عن تحسين مستويات الدهون .
قد يفيدك أن تقرأ عن
4- شراب الزنجبيل
إن الزنجبيل أحد العلاجات الشائعة لألام المعدة و لذا فتناول شاى الزنجبيل كل صباح يخفف من ألام المعدة و الشعور بالغثيان و القئ و الاسهال ، و لتحضير هذا الشاى نقم بإضافة بضعة ملاعق من الزنجبيل الطازج المبشور جيدا إلى كوب من الماء المغلي مع لتحريك لمدة خمس دقائق .
5- عصير الصبار
إن الصبار يساعد بشكل كبير على التئام الجروح و مشاكل الجلد و الشعر ، و هذا النبات مفي اضا فى حل مشاكل المعدة لما له من خصائص مضادة للإلتهابات و التى تساعد فى الحد من التهابات الجهاز الهضمى ، كما يعالج القولون العصبي .
6- الشاي الأخضر
للشاى الأخضر العديد من الفوائد الصحية لما يحتويه من مضادات للأكسدة ، كما أنه يزيد من معدل الأيض و حرق الدهون .
يمكنك أن تقرأ عن
7- التوت
يعد التوت من الفاكهة الغنية بالفيتامينات و المعادن و مضادات الأكسدة و ثمانة من الأحماض الأمينية ، كما يساعد على زيادة مستويات الطاقة و تحسين الأداء الرياضي فضلا عن التركيز العقلي و انخفاض الضغط و التعب
8- الموز بالحليب
يعد الموز بالحليب من المشروبات المفضلة للكبار و الصغار ، و الذى يقلل من خطر الاصابة من ضغط الدم لما يحتويه من البوتاسيوم ، كما يمد البشرة بالطاقة و المظهر الصحى . كما يمد الجسم بالطاقة و النشاط.
9- الشمر
أحد المشروبات القوية التى تساهم فى انقاص وزن الجسم و علاج عسر الهضم ، فضلا عن التقليل من الانتفاخات و الامساك و حماية البشرة من التصبغات الجلدية و علاج فقر الدم لانه يحتوى على الحديد
10- الحلبة
أحد المشروبات الغنية بالقيمة الغذائية و التى تحتوى على نسبة حديد و مضادات الأكسدة التى تعمل على تقوية مناعة الجسم .
افضل مشروب في الصباح .. و فى نهاية هذا المقال يمكننا القول أن البقاء على شرب السوائل و الحفاظ على رطوبة الجسم من الأمور الهامة ، التى تساعد فى زيادة التمثيل الغذائي كما انها تشجع على فقدان الوزن و من هذه المشروبات القهوة و الشاي الاخضر و المشروبات الغنية بالبروتين التى تزيد من معدل الأيض و فقدان الوزن بشكل أسرع و لذا لابد من تناول المشروبات الصحية كل صباح قبل وجبة الافطار . و فى ختام هذا المقال تعرفنا على عشرة من افضل مشروب في الصباح .
