التنمية الذاتية .. طرق التنمية الذاتية

التنمية الذاتية .. قد يخلط الكثير من الأشخاص بين مصطلح التنمية الذاتية وتطوير الذات نظرا لتداخل المعانى ، واتحاد الأهداف حيث أن فى كلاهما يتطلع الإنسان للمستقبل الأفضل وإمكانيات متطورة لسوق العمل ، كما أن التنمية الذاتية تحقق السعادة والرفاهية مثل تطوير الذات . وإليكم المزيد من التفاصيل . فتابعوا معنا .

اقرأ المزيد عن

تخصص التنمية البشرية .. شرح مبسط

التنمية الذاتية

التنمية الذاتية
التنمية الذاتية

عبارة عن المجهود الفردى للشخصى الذىي يقوم به الفرد بشكل كامل مثل الثدرات والمهارات وإجراء التحسينات المطلوبة لها لمواكبة تكنولوجيا العصر الحديث ، فضلا عن العمل على تنمية القدرات العقلية مثل تطوير الذات ، وفرز النقاط الشخصية الهامة كالثقة بالنفس وتحسين المشاعر وردود الأفعال البشرية تجاه المواقف الحياتية ، ومن الجدير بالذكر أنه كلما زاد التطوير تم تعزيز مركز الفرد فى المجتمع والوصول إلى تطوير الثقة بالنفس .

طرق التنمية الذاتية

=
طرق التنمية الذاتية
طرق التنمية الذاتية

توجد عدة طرق من خلالها يتم تنمية الذات والعمل على تطويرها عن طريق ما يلى :

  • تقليل الفجوات بين المعلومات ونظم التعليم الأكاديمى التى يتلقاها الفرد وأيضا المهرات التى يتم اكتسابها
  • العمل على اكتساب الطرق الجديدة للتعامل مع الضغوطات النفسية أو العملية أو القدرة على مجابهة المشاكل داخل الحياة أو التعامل مع المجتمع وأفراده
  • العمل على إحداث التغيير الداخلى والخارجى بكافة القدرات الشخصية والمشاعر الشخصية للوجود كعضو فاعل ومؤثر بشكل ايجابي
  • تعلم خبرات وأفكار وفلسفات جديدة ومفيدة للفردمع تمضية الوقت
  • الحصول على التسلية أو الترفيه عن النفس بما يؤثر بالإيجاب على الحياة الإجتماعية أو العائلية بطريقة أفضل .

قد يفيدك أن تقرأ عن

تعرف علي أفضل مقالات تنمية بشرية

كيفية تنمية الذات

كيفية تنمية الذات
كيفية تنمية الذات

لتنمية الذات لابد من تحقيق الانضباط الذاتى الذى يربط بين وضع الهدف الشخصي والعمل على تحقيق هذا الهدف ، فضلا عن التخطيط الجيد ووضع الأولويات وحسن إدارة الوقت بما يحقق التوازن النفسي بين العمل والحياة الشخصية ، فضلا عن إمكانية التاثير على الأخرين بطريقة ايجابية وفعالة مما يحسن من الوضع الإجتماعى وتحقيق السعادة الداخلية للفرد من خلال تقديم المساعدة للاخرين ويتم تحقيق الذات والتنمية الذاتية للفرد عن طريق اتباع مايلى :

1- قراءة الكتب

قراءة الكتب أحد طرق تنمية الذات
قراءة الكتب أحد طرق تنمية الذات

تعتبر الكتب مصدر غنى بالحكمة والمعرفة التى يكتسبها الفرد من القراءة ، ولذا من الضرورى قراءة بعض الكتب المفيدة لتغذية وتنمية النفس.

2- التغلب على المخاوف

يعانى الكثير من الأشخاص من المخاوف مثل الخوف من المجهول والخوف من التحدث أمام الناس ، وكافة هذه المخاوف فى مكان واحد وتمنع الشخص من تنمية الذات ، ولذا يجب على كل شخص معرفة مخاوفه والتغلب عليها ، وبهذا الأمر يستطيع الإنسان الإستمرار فى تنمية ذاته دون معوقات .

3- التغذية الراجعة من الناس

كلما حاول الفرد ان يتطور سيجد دائما أمامه نقاط ضعف ، وللتخلص منها يمكن طلب التغذية الراجعة من الناس ، سواء من بعض أفراد العائلة أو الأصدقاء أو الزملاء أو حتى المعارف .

4- الإقلاع عن العادات السيئة

من الممكن الاقلاع عن العادات السيئة لتنمية النفس وتطويرها ، ولذا يجب الابتعاد عن كافة العادات السيئة التى تعرقل نمو الذات مثل : التدخين وفترات النوم الطويلة وعدم ممارسة الرياضة والكسل وغيرها من العادات السيئة الأخرى .

5- تجنب الاشخاص السلبيين

قد يتأثر الفرد بغيره من الأشخاص من حوله وخاصة الذى يقضى معهم وقت طويل ، حيث أن الأشخاص السلبيون موجودن فى كل مكان ، ولذا يجب على الفرد الإبتعاد عن هؤلاء الاشخاص وعدم قضاء وقت طويل معهم أو مع الأشخاص اللذين يجعلونك تشعر بالإحباط .

6- التعلم من الأخطاء

يجب اعتبار الأخطاء فرصة للتعلم ، حيث يتم ذلك بتقبل فكرة الوقوع فى الأخطاء ، والتفكير بأنها غير مستمرة ومن الممكن معالجتها والإستفادة من هذه التجربة .

7- تحديد الأهداف للسير نحو طريق تنمية الذات

تحديد الأهادف لتنمية وتطوير الذات
تحديد الأهداف لتنمية وتطوير الذات

من الضرورى تحديد الأهداف والتفكير بما يمكن تحقيقه ، ووضع خطة لكيفية القيام بذلك للوصول للأاهداف المنشودة .

8- التمرن بشكل يومى

قد تعزز التمارين الرياضية من افراز الأندروفين والذى يعد أحد المواد الأفيونية الطبيعية فى الجسم ، والتى تجعل الفرد يشعر بالة جيدة من الداخل عند ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومى .

9- التفكير الإيجابي لتنمية الذات

التفكير الإيجابى لتنمية الذات
التفكير الإيجابى لتنمية الذات

من الضرورى التوقف عن التفكير فى الأشياء السلبية  عن النفس ، وأن يقوم الشخص بتشجيع نفسه من خلال نقاط القوة لديه والإنجازات التى قام بها .

يمكنك أن تقرأ عن 

دراسة التنمية البشرية عن بعد مِن أفضل 8 مواقع معتمدة

نصائح للتنمية الذاتية

التنمية الذاتية
التنمية الذاتية
  • ضرورة اتباع منهج للتغيير لمدة ثلاثة اشهر متتالية ، يقوم فيها الانسان بالتخلى عن كافة عاداته ومهاراته القديمة والتخلى عن كل ما يضيع وقته .
  • الحركة وبذل المجهود بما يحقق النجاح
  • ادراك أن النجاح يأتى بالفهم وبذل الجهد
  • تحديد الخطط ورسم الطريق للحصول عليه كبداية جديدة للمستقبل

كما يمكننا القول ان الخبير جيم رون الذى يعتبر واحد من أشهر رواد التنمية البشرية فى أمريكا ، وأحد فلاسفة عصره فى مجال التطوير الشخصى أعطى بعض النصائح حول التنمية الذاتية حيث يعد مرشد ومعلم أساسي للمدرب الشهير أنتونى روبنز ومعلم أيضا للمؤلف كريس ويدنر وأخرون من المحاضريين العالميين ومن أهم نصائحه فى هذا الإتجاه نذكر ما يلى :

  • ليس من يحدث لك من أشياء هى التى تقرر مستقبلك ، وإنما كيف تستجيب لها او رد الفعل تجاهها 
  • عندما تبدأ عملية التغيير ، افعل شئ مختلف لم تفعله خلال التسعين يوكم الماضية
  • النجاح لم يكن يوم ما سحر ولا مجهول ، وإنما النجاح يعد بمثابة النتيجة الطبيعية لتطبيقك المتواصل لمبادئ أساسية فى الحياة
  • تعتبر القيمة الأاساسية فى الحياة ليس ما يتم الحصول عليه ، ولكن القيمة الأساسية فى هذه الحياة هو ما سوف تصبح عليه
  • يعد السؤال بداية الاستقبال ، كن واثقا أن لا تذهب إلى المحيط ومعك ملعقة على الأقل اجلب معك سطل حتى لا يضحك عليك الاولاد
  • إذا لم تضع خطط لحياتك ، فسوف تقع فريسة لمخططات الأخرين ، وخمن ماذا يمكن أن يحدث لك ؟ ليس الكثير الذى تتوقعه
  • للحصول على الكثير مما ترغب فيه فى الحياة ، يجب أن تصبح أكثر قيمة فى الحياة والعمل
  • لا تتمنى أن تصبح الامور أسهل ، تمنى أن تصبح الأمور بطريقة أفضل
  • لا تتمنى الحصول على مشاكل أقبل ، ولكن تمنى أن تحصل على مهارات أكثر
  • تعلم أن تعمل أكثر على نفسك مما تعمل على مهنتك بمععنى ابذل وقت أكثر لتطوير نفسك
  • إن السعادة لا تعتبر شئ يؤجل للمستقبل ، وإنما هى شئ أنت تصممه لحاضرك
  • إن الأنضباط الذاتى يعد الجسر الواصل بين وضع الأهداف وتحقيق الإنجازات

التنمية الذاتية .. وفى ختام مقال اليوم يمكننا القول أن التنمية الذاتية هى علم له أسس ومبادئ تهتم بتنمية الذات وتطوير المهارات والقدرات سعيا وراء حياة كريمة من خلال مجهود شخصى لارتقاء الفرد بذاته ، وفى هذا المقال تعرفنا بالتفصيل على التنمية الذاتية ، وكيفية تطوير الذات وأهم النصائح حول التنمية الذاتيه للفرد .