السعرات الحرارية في الخبز السن

السعرات الحرارية في الخبز السن الذي يعد من أفضل أنواع الخبز استخداما ، في برامج التخسيس و أنظمة الرجيم ، لأنه أقل في السعرات الحرارية بشكل كبير ، و لا يقتصر تناولهم لمن يتبع انظمة الرجيم فقط ، بل يستخدمه لمن يعاني من مرض السكري ، و ارتفاع نسبة الكوليسترول ، و من يرغب في الحفاظ على صحته من النشويات ، و في هذا الموضوع سوف نتعرف على ، السعرات الحرارية في الخبز السن بالتفصيل .

السعرات الحرارية في الخبز السن

السعرات الحرارية في الخبز السن
السعرات الحرارية في الخبز السن

السعرات الحرارية في الخبز السن ، الذي يتم صنعه من القشور الخارجية من الشعير ، أو الأرز ، بعد مرورها بعملية الطحن الجيد ، و هو من انواع الخبز لمفضلة لدى الكثير من الأشخاص ، مع مختلف الأطعمة ، فهو متعدد الاستخدامات ، و له العديد من الفوائد الهامة للجسم ، و هو يتكون من عدة مكونات أساسية ، أهمها نخالة القمح أو قشور القمح ، و نسبة من الشعير ، و خميرة بيرة ، و ماء فقط لا غير .

و السعرات الحرارية في الخبز السن الذي يصل وزنه إلى 200 جرام ، تبلغ 520 سعر حراري ، بينما يحتوي الخبز الابيض الذي يصل وزنه إلى 80 جرام ، على 208 سعر حراري .

إقرأ أيضا

السعرات الحرارية في البروستد

فوائد خبز السن

فوائد خبز السن
فوائد خبز السن

لخبز السن العديد و العديد من الفوائد الهامة للجسم ، و من أهمها ما يلي :

– يساعد خبز السن عندما يتم تناوله ، على امتصاص الكثير من الماء الموجود في الجسم .

– يساعد خبز السن على معالجة الكثير  ،من الأشخاص الذين يعانون من الامساك المزمن ، و لذلك هو ممتاز لهم و يساعد على راحتهم ، و التخلص من الامساك و الوقاية منه .

– يعمل خبز السن على علاج التهابات مجرى البول ، التي يعاني منها الاشخاص سواء رجال ، أو سيدات .

– يساعد الخبز على علاج التهابات القولون .

– يعمل على تنقية الجسم من السموم و تطهيره .

– ينصح الأطباء و الخبراء باستخدامه ، لمن يعاني من السمنة المفرطة ، نظرا لاحتواءه على الكثير من الألياف ، التي تساعد الاشخاص على الشعور بالشبع بشكل سريع .

– يقي الجسم من الأمراض ، و من هذه الامراض مرض السرطان بأنواعه ، و أمراض القلب المتعددة .

– عند تناول خبز السن بانتظام يوميا  ، يقوم يقوم بالعمل على توازن معدل السكر في الدم ، و لكن يجب أن يتم تناوله باستمرار .

– يعمل على الوقاية من مرض السكري .

– عند تناول خبز السن على الافطار ، فيقوم بتحسين عملية الهضم ، و العمل على انتظام الجهاز الهضمي ، و عدم الاضطراب في الوظائف الخاصة به ، كما يساعد على عدم المعاناة من عسر الهضم ، و يعمل على سير حركة الامعاء بسهولة .

– يساعد على تنشيط خلايا الاعصاب ، و خلايا المخ و الدماع ، و ذلك لأنه يحتوي على الكثثير من المعادن الهامة للجسم ، و الفيتامينات التي تمد الجسم بالطاقة ، التي يحتاجها طوال اليوم .

إقرأ أيضا

السعرات الحرارية فى البليلة

الفرق بين الخبز السن والخبز الابيض

=
الفرق بين الخبز السن والخبز الابيض
الفرق بين الخبز السن والخبز الابيض

الخبز السن او الاسمر

خبز السن ليست الاستفادة منه فقط من محتوياته و مكوناته ، بل و فةائده المتعددة التي تقي من الامراض ، و تساعد على علاج بعض الامراض ، و احتواءه على الكالسيوم و الفيتامينات .

إقرأ أيضا

السعرات الحرارية في المعصوب

الخبز الابيض او الفينو

الخبز الابيض يضاف إليه مكونات صناعية ، تساعد على تبييض لون الدقيق ، و يحتوي على نسبة كبيرة جدا من النشويات و السكريات ، و بعض المواد الغير مفيدة نهائيا للجسم ، بل و تضر الجسم .