السعرات الحرارية في قمر الدين وما هي فوائده وأضراره ؟

السعرات الحرارية في قمر الدين ( كم سعر حراري في قمر الدين ، كم سعره حراريه في قمر الدين ، كم سعر حراري في عصير قمر الدين ، كم سعر حراري في طبق قمر الدين ) قمر الدين هو واحد مِن أكثر المشروبات الرمضانية شهرةً، و لكن ما يعيبه حقاً هو أنه يحتوي على نسبة كبيرة مِن السكر كما أن السعرات الحرارية في قمر الدين مرتفعة بعض الشيء.

تعرف على:

 السعرات الحرارية في ورق العنب وقيمته الغذائية وأهم فوائده وأضراره

السعرات الحرارية في قمر الدين

السعرات الحرارية في قمر الدين
السعرات الحرارية في قمر الدين

مقدار السعرات الحرارية في قمر الدين كبير للغاية حيث تبلغ السعرات الحرارية في قمر الدين و تحديداً في مجرد طبق صغير مِن قمر الدين حوالي 13 سعر حراري، في حين يحتوي الكوب الواحد على 260 سعر حراري.

إقرأ أيضاً:

 السعرات الحرارية في المهلبية وقيمتها الغذائية وفوائدها للأطفال

ما هو قمر الدين ؟

قمر الدين هو و بإختصار شديد عبارة عن عجينة مصنوعة مِن المشمس المجفف الذي يُمكن صنعه و بسهولة بالغة مِن المنزل أو يُمكن الحصول عليه و بسهولة أيضاً مِن السوق، إلا أنه غالباً ما يتم صنعه في المنزل فهو أفضل و أكثر أماناً مِن ذلك الذي يُباع في الأسواق و به الكثير مِن المواد الحافظة و السكريات المضافة، و مِن الجدير بالذكر أنه يوجد الكثير مِن الطرق المختلفة لعمل قمر الدين.

الفوائد الصحية لقمر الدين

فوائد قمر الدين
فوائد قمر الدين

1- طبقاً للدراسات العلمية فإن 100 جرام فقط مِن قمر الدين يُمكن أن يمدوا الجسم بحوالي 40% مما يحتاجه الشخص مِن فيتامينات طوال اليوم حيث يمد الجسم ب8% مما يحتاجه مِن فيتاممين ج و 6% مما يحتاجه مِن فيتامين ب و 3% مِن فيتامين ب1.

2- يُساعد على الحد مِن الظمأ و الجفاف و بخاصة إذا ما كان خفيف و غير مُركز أو مضاف له سكر.

3- تنظيم عمل الأمعاء و لهذا فإنه مِن المحبذ دوماً تناوله قبل الأكل .

4- علاج حالات الإسهال و غزارة الطمث و حالات سوء الهضم.

5- كما يُعتبر قمر الدين مقوي هام للأعصاب فهو يقي الجسم مِن الإرهاق و التعب.

6- و يُزيل الأرق و يُنشط مِن عملية نمو الأطفال و لهذا فإنه مِن المحبذ عمله للأطفال المقبلين على الصيام.

7- كما أنه مُفيد جداً لأولائك المصابين بحالات فقر الد، و الرياضيين و أصحاب الأعمال المرهقة و الحوامل.

8- كما أن قمر الدين فاتح جيد للشهية و مُفيد جداً لمَن يُعانون مِن عدم الرغبة في تناول الطعام.

9- يعمل على تقوية الخلايا النسيجية و زيادة مناعة الجسم.

10- و طبقاً للدكتور لوكليرك فإنه قد قام بعمل نظام غذائي قوامه المشمس على مريض مصاب بفقر الدم مع نزيف و قد أعطى هذا نتائج ممتازة و معادلة إلى حداً ما لنتيجة نظام أساسه كبد العجل.

قد يهمك:

 السعرات الحرارية في السميد وفوائده الصحية واستخداماته

أضرار قمر الدين

=
أضرار قمر الدين
أضرار قمر الدين

بالرغم مِن الفوائد الكثيرة التي تم ذكرها عن قمر الدين فإنه لا يُمكن تجاهل أضراره التي يُمكن أن يتسبب بها، كما يجب تذكر أن القاعدة الأولى هي الإعتدال في أي شيء حتى لا يصير الضرر أكبر مِن المنفعة، و مِن الجدير بالذكر أن المقدار العالي مِن السعرات الحرارية في قمر الدين يُمكن أن يتسبب في:

تعرف على:

 السعرات الحرارية في السمك المشوي والمقلي و 10 فوائد صحية للسمك

1- زيادة الشعور بالعطش بشكل كبير و بخاصة في رمضان و هو ما قد يكون مضر بعض الشيء فقمر الدين يُعتبر مِن مصادر السكريات البسيطة.

2- التسبب في إرتفاع مستوى السكر في الدم و بخاصة لدى مرضى السكر.

3- زيادة الوزن و بشكل ملحوز حيث يحتوي قمر الدين على نسبة عالية مِن السكريات التي تتحول إلى دهون إذا ما زادت عن الحد.