رجيم النقاط تجربتي … للحصول على وزن مثالى لابد من اتباع حمية غذائية ، حيث يسعى الكثير من الأشخاص لخسارة الوزن والدهون الزائدة فى الجسم ، والحصول على جسم صحى ، ولذا يمكننا القول أن رجيم النقاط يعد من اشهر أنواع الرجيم الذى أثبت فاعليته مع العديد من ألأشخاص ، نظرا لاعماده على حساب السعرات الحرارية التى تحتوى عليها الأطعمه ويقابلها عدد معين من النقاط . وفى هذا المقال سنعرض لكم نوع من الأنظمة الغذائية الى اشتهر تطبيقه بالوطن العربي وأهم مميزاته وعيوبه
تعرف على
تجارب الباذنجان للتنحيف …. كيف يساعد الباذنجان فى خسارة الوزن ؟
سوف نتعرف معا فى هذا المقال على رجيم النقاط تجربتي وأهم مميزاته وعيوبه
تعرف على رجيم النقاط تجربتى
عبارة عن حمية غذائية فرنسية ، يعتمد فى نظامه على العديد من العناصر الغذائية التى تحتوى على ألياف ، كما أنه لا يشتمل على السعرات الحرارية الكثيرة ، لذا يقبل عليه العديد من الأشخاص لخسارة الوزن بشكل طبيعى
مميزات رجيم النقاط
- يقسم رجيم النقاط العناصر الغذائية حسب السعرات الحرارية
- يعطى الأطعمه نقاط حيث يقوم الطبيب بإعطائك عدد معين من النقاط لتتبعها على مدار اليوم
- من السهل تعويض النقاط فى اليوم التالى خاصة للأطعمه عالية السعرات
- يدخل فى اطاره ممارسة الرياضه
- يساعد فى التخلص من مشكلة البطن
- يساعد فى الوصول للوزن المثالى
- يخلص الجسم من الدهون الزائده
- يحتوى على العديد من العناصر الغذائية المتوازنه
- يحتوى على الألياف التى تساعد فى تحسين عملية الهضم
- يساهم فى التخلص من مشكلة الامساك المزمن
اقرأ المزيد عن
كيف يتم حساب رجيم النقاط ؟
- إذا كنت سيدة فيكون عدد النقاط حوالى سبعه نقاط أما فى حال إذا كنت رجلا فتكون خمسة عشرة نقطه
- إذا كان العمر مابين اثنتى عشر عاما وعشرين عاما فتكون عدد النقاط خمسة
- أما إذا كان العمر مابين الحادية والعشرين والخامسة والثلاثين يساوى أربعه نقاط
- أما إذا كان العمر يتراوح مابين السادسة والثلاثين والخمسون عاما يساوى ثلاثة نقاط
- فى حالة إذا كان العمر مابين الحادية والخمسون والخامسة والستون يساوى نقطتين فقط
- حساب النقاط حسب الوزن والطول
- إذا كان الوزن 79 كيلو يكون عدد النقاط يساوى 7
- أما إذا كان الوزن 58 فيكون عدد النقاط يساوى 5
- فى حالة إذا كان طول الشخص أقل من 161 فإن عدد النقاط يساوى نقطة واحدة
- أما إذا كان الطول يساوى 161 أو أكثر فإن عدد النقاط يساوى نقطتين
يمكنك أن تقرأ عن
عيوب رجيم النقاط
- يصعب تنظيم نقاط هذا الرجيم بنفسك أو حسابها لابد من مساعدة الطبيب
- لايمكن التحكم فى نتيجة النقاط بدقة
- لن يأتى بنتائج إذا لم يتم الإلتزام به
- لا يعمل هذا الرجيم على اسلوب تقسيم الوجبات لمراحل كلأنظمة الحمية الغذائية الأخرى
موانع اتباع رجيم النقاط
- لا يستخدم من قبل الأشخاص المصابين بأمراض القلب وتصلب الشرايين
- يمنع اتباع هذا النظام لمن عم مصابين بأمراض المناعه
- لا يستخدم من قبل كبار السن والأطفال
- هذا الرجيم يمنع اتباعه أثناء فترات الحمل
رجيم النقاط تجربتى …… للحصول على وزن مثالى لكل امرأة أو رجل يمكن استعمال رجيم النقاط للحصول على الوزن المطلوب ، ومن الجدير بالذكر أن هذا النظام لا يحرم السم من اى عنصر غذائى ، ولكنه يعتمد على التقليل من السعرات الحرارية وزيادة الألياف التى تساعد فى امتصاص الدهون
