طريقه عمل شرائح الخبز المشبعه بالشوفان وما هي فوائده الصحية ؟

طريقه عمل شرائح الخبز المشبعه بالشوفان الخبز المشبع بالشوفان يتمتع بقدر كبير للغاية مِن الفوائد الصحية للجسم حيث يُساعد على تخليص الجسم مِن الوزن الزائد، و يُحافظ على مستوى السكر في الدم بالإضافة إلى القضاء على دهون الجسم الضارة، و أفضل ما في الأمر أن الخبز المشبع بالشوفان قليل السعرات الحرارية أي أنه مناسب لمَن يتبعون حمية غذائية بغرض إنقاص الوزن كما أنه يمنع شعوراً بالشبع يستمر لفترة طويلة إلى حداً ما.

تعرف على:

 طريقه عمل شرائح الخبز المشبعه بسهولة بالغة وسرعة شديدة

المكونات اللازمة مِن أجل طريقه عمل شرائح الخبز المشبعه بالشوفان

طريقه عمل شرائح الخبز المشبعه بالشوفان
طريقه عمل شرائح الخبز المشبعه بالشوفان

1- ربع كوب مِن الماء الدافيء.

2- ملعقة صغيرة مِن الخميرة و أخرى مِن الغسل بالإضافة إلى بيضة.

3- ملعقة كبيرة مِن الزبادي و كوب واحد مِن الزيت.

4- كوب مِن الترمس المسلوق و المطحون بشكل ناعم و بقشره، و مِن الجدير بالذكر أنه يُمكن الإستغناء عن الترمس و إستبداله بالحمص المسلوق المطحون بشكل ناعم.

5- كوب مِن الشوفان المطحون بشكل ناعم و ربع كوب مِن اللبن البودرة خالي الدسم و نصف كوب مِن جنين القمح و نصف كوب مِن بذر الكتان.

6- نصف كوب مِن اللوز النيء المطحون بقشره و رشة مِن الملح.

اقرأ أيضاً:

 طريقة عمل القرص الطرية باللبن القاطع وطريقة تحضيرها محشية بالعجوة

خطوات طريقه عمل شرائح الخبز المشبعه بالشوفان

رقائق الخبز المشبعة بالشوفان
رقائق الخبز المشبعة بالشوفان

1- في البداية يتم طحن الشوفان و اللوز و الترمس معاً بشكل ناعم و يتم خلط الماء و العسل و الخميرة و يتم تقليبهم بشكل جيد.

2- يتم إضافة الزبادي و البيض و الزيت و يتم تقليبهم جيداً ثم يتم إضافة باقي المكونات كلها و يتم عجنهم حتى تكون العجينة قابلة للفرد.

3- يتم فرد العجينة بين كيسين مِن النايلون و يتم تقطيعها بشكل دائري أو بأي شكل أخر حسب الرغبة فسوف لن يُشكل هذا الامر فارقاً كبيراً حيث يُمكن حتى تشكيل العجينة على شكل كرات و فردها باليد.

4- يتم رص العجينة في صينية مبطنة بورق الزبدة و تدخل في الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية و يتم الإنتظار حتى تنضج العجينة.

5- و مِن الجدير بالذكر أنه يُمكن تركها في الفرن بعض الوقت بعد أن تنضج مِن أجل تحميصها و غدوها مقرمشة.

6- كما يُمكن تقليل مدتها في الفرن حتى تُصبح طرية و غير مُقرمشة فهذا الأمر يرجع حسب الرغبة.

قد يهمك:

 طريقة عمل البيتى فور الناعم بالكيلو بالصور وطريقة عمل البيتيفور المصري

نصيحة: مِن المحبذ شرب كمية و افرة مِن الماء لأن شرائح الخبز غنية بالألياف و يُمكن تشكيلها بالبقسماط حسب الرغبة، كما يُمكن إضافة بذر الشيا و الكينو للوصفة حسب الرغبة، و تُحفظ في علبة محكمة الإغلاق في الثلاجة لمدة إسبوع.

فوائد شرائح الخبز المشبعة بالشوفان

=
شرائح الخبز المشبع بالشوفان
شرائح الخبز المشبع بالشوفان

1- تنظيم مستوى السكر في الدم بالإضافة إلى القضاء على الدهون الموجودة في الجسم دون التأثير و لو قليلاً على الدهون الجيدة حيث يعمل الخبز المشبع على التخلص مِن الدهون الضارة فقط.

2- الشوفان مُفيد جداً لصحة القلب و الشرايين كما أنه يعمل على رفع مناعة الجسم و بالتالي حمايته مِن الأمراض.

3- يمنح الخبز المشبع بالشوفان شعوراً بالشبع لفترة طويلة إلى حداً ما مما يعني أنه جيد للغاية لمَن يتبعون حمية غذائية لإنقاص الوزن.

4- تسكين ألام الجسم و بخاصة ألام الحصى في المجاري البولية.

تعرف على:

 طريقة عمل بسكويت صيامى بالكاكاو

5- كما أن الخبز المشبع بالشوفان مُفيد جداً للحوامل فهو يحتوي على نسبة كبيرة مِن العناصر الغذائية التي تحتاجها المرأة الحامل دون رفع و زنها.

عزيزي القاريء هذه هي طريقه عمل شرائح الخبز المشبعه بالشوفان أتمنى حقاً أن تنال إعجابك.