فوائد البطاطس لجسم الإنسان …. تعرف عليها

فوائد البطاطس لجسم الإنسان  …..  تعد البطاطس واحدة من أكثر الأطعمة شعبية حول العالم ، كما أنها تزرع فى كافة أنحاء العالم ، كما أنها تحتوى على كمية كبيرة من الفيتامينات اللازمة لجسم الأنسان مثل فيتامين سي ومضادات الأكسدة ، وخاصة الأنواع الحمراء والوردية منها . وإليكم المزيد من التفاصيل  . فتابعوا معنا .
تعرف على 

فوائد البطاطس لجسم الإنسان

معلومات عن البطاطس
معلومات عن البطاطس

معلومات عن  البطاطس ومكوناتها 

فوائد البطاطس لجسم الإنسان متعددة حيث تحتوى على الفيتامينات مثل فيتامين ج وغيرها من العناصر الأخرى مثل :

  •  الأحماض مثل حمض الفوليك والنياسين وحمض البانتوثينيك
  • كما تحتوى أيضا على بعض العناصر الغذائية الهامة مثل النحاس والبوتاسيوم والماغنسيوم والمنجنيز 
  • تحتوى أيضا على الالياف والكربوهيدرات ، وهذه العناصر تحمى الجسم من العديد من الامراض .

فوائد البطاطس لجسم الإنسان

  • فوائد البطاطس لمرضي ضغط الدم

تحتوى البطاطس على مركب كوكوماينس الذى يسيطر على ضغط الدم ، فضلا عن نسبة عالية من البوتاسيوم الذى يساعد فى خفض ضغط الدم ، وتعد غذاء صحى لمرضي الضغط .

  • فوائد البطاطس للجهاز الهضمى

تحتوى البطاطس على نسبة كبيرة من الألياف والكربوهيدرات التى تسهل عملية الهضم ، وتساعد المعدة والقولون على التخلص من الفضلات ، فضلا عن التخلص من مشاكل الهضم وعلاج إلتهابات الأمعاء والجهاز الهضمى .

  • فوائد البطاطس للبشرة

تحتوى البطاطس على فيتامين ج اللازم للجسم وبعض المعادن ومضادات الاكسدة التى تساهم فى حماية الشرة من التجاعيد والتخلص منها ، كما تساهم فى إزالة البقع الداكنة من البشرة والتى تنتج عن التعرض لأشعة الشمس ، أو بسبب التقدم فى العمر .

اقرأ

أبل لايت Apple – Lite للتخسيس وانقاص وزن الجسم

تعر ف على فوائد البطاطس المهروسة لجسم الإنسان
تعر ف على فوائد البطاطس المهروسة لجسم الإنسان
  • فوائد البطاطس للجهاز العصبي 

تحتوى البطاطس على فيتامين ب وبعض الأحماض الدهنية مثل اوميجا 3 ، وغيرها من العناصر الغذائية الهامة التى تعمل على تحسين وظائف المخ والخلايا العصبية ، فضلا عن التخلص من الأرق والقلق والإكتئاب

  • فوائد البطاطس للعظام

تعد البطاطس مصدر جيد للماغنسيوم والكالسيوم والزنك والفوسفور ، حيث يحتوى على العناصر المفيدة التى تساعدد فى بناء العظام والوقاية من الروماتيزم .

  • فوائد البطاطس للوقاية من السرطان 

تحتوى البطاطس على فيتامين ج وحمض الفوليك وبعض الالياف ومضادات الاكسدة التى تقى الجسم من الإصابة بمرض السرطان وخاصة سرطان القولون ، كما يعمل على حماية الخلايا من التلف والوقاية من الأصابة بالأمراض

قد يهمك

كبريت صابون … تعرف على فوائدها وأضرارها

=
فوائد البطاطس العامة للجسم
فوائد البطاطس العامة للجسم

فوائد أخرى للبطاطس

  • مصدر أساسي للطاقة
  • تزيد من الشعور بالشبع
  • تقلل من نسبة الكوليسترول فى الدم
  • تقى من تصلب الشرايين
  • تساعد على تنظيم الانسوليين فى الجسم
  • تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية
  • تحافظ على صحة القلب
  • تساعد فى علاج الإسهال
  • يعالج حصوات الكلى
  • تعد مصدر أساسي غنى بالفيتامينات ولمعادن ومضادات الأكسدة
  • تحمى من الإصابة بالسرطان
  • تقاوم إلتهابات الجهاز الهضمى
  • تحسن نسبة السكر فى الدم

فوائد البطاطس لجسم الإنسان …. تعتبر البطاطس واحدة من أهم وأكثر الأغذية استهلاكا فى كافة أنحاء العالم ، ومن الجدير بالذكر أن أصلها يعود إلى مرتفعات الأنديز فى أمريكا الجنوبية ، كما انها أهم مصدر للنشويات فى حمية الإنسان ، وتعتبر أيضا رابع أهم المحاصيل فى العالم بعد القمح والأرز والذرة ، وذلك نظرا لانتاجية محصولها العالى وقيمتها الغذائية . ولقد تعرفنا فى هذا المقال على قيمتها الغذائية وأهم فوائدها للجسم وبصفة عامة .