لوتين Lutein أحد أفضبل مضادات الأكسدة

لوتين Lutein ، فيتامين للعين ، كما أنه يعد واحد من أنواع مضادات الأكسدة وهو الكاروتينود لأنه يعمل على الحفاظ على صحة العين بشكل كبير ، كما يحتوى على العديد من مضادات الأكسدة المفيدة للجسم  ، كما يوجد فى الجسم كهرمون طبيعى والذى يتواجد بكميات كبيرة فى الخضروات والأطعمة . وإليكم المزيد حول هذا العقار

قد يعجبك

ماتيرنا Materna مكمل و غذائي و فيتامينات متعددة

سوف نتعرف معا فى هذا المقال على لوتين Lutein وأهم إستخداماته

فيتامين اللوتين
دواعى استخدام اللوتين lutein

فيتامين اللوتين Lutein

هو عبارة عن هرمون طبيعى يوجد بالجسم وهو المسئول عن وقاية الجسم من الأكسدة ، كما يتواجد بكميات كبيرة فى الخضروات كالسبانخ والجزر الأصفر فضلا عن وجوده بصفار البيض والدهون الحيوانية ، كما توصف الأدوية التى تحتوى على فيتامين اللوتين لعلاج مرضى القلب وإرتفاع نسبة الكولستيرول بالدم، كما يعالج أثار الشيخوخة ، ومن الجدير بالذكر أنه فيتامين مناسب لأمراض للعين ويحافظ على صحة العين

إستخدامات وفوائد لوتين Lutein

  • يوجد العديد من الفوائد والإستخدامات المفيدة لصحة الجسم ومن أهمها :
  • يساعد على إفراز الإدرينالين والنورأدرينالين بكميات متوانة داخل الجسم
  • يعمل على تنظيم ضربات القلب
  • يعالج القصور الشديد فى القلب
  • يستخدم للأشخاص اللذين يعانون من الضمور الشبكى بالعين
  • يساعد على تحسين مستوى الإبصار
  • يدخل فى صناعة الكثير من المنتجات الغذائية والأدوية
  • يدخل فى صناعة العديد من مستحضرات التجميل
  • يعطى البشرة نضارة وحيوية
  • يقاوم ظهور التجاعيد
اللوتين مكمل غذائى
فوائد لوتين Lutein

فوائد لوتين Lutein للعين

  • يحافظ على صحة وسلامة العين
  • يستخدم فى التخلص من العديد من الأأمراض التى تصيب العين
  • يساعد على تحسين الإبصار
  • يحمى أنسجة العين من التلف
  • يقى من الإصابة بمرض العين خاصة الضمور البقعى
  • يزيد من حدة البصر
  • يساعد فى التخلص من مشكلة العمى الليلى

قد يهمك

ون الفا One Alpha لعلاج نقص فيتامين د

فوائد لوتين Lutein للأطفال

  • يساعد على تنظيم عمل وظائف المخ
  • وضوح الرؤية
  • القدرة على النطق
  • يساعد على نمو الطفل وتطوره
=
فيتامين اللوتين
الأثار الجانبية للوتين

الأعراض الجانبية لفيتامين لوتين Lutein

  • الإصابة بتشنجات عضلية
  • الإصابة بالإسهال أو الإمساك
  • الشعور بالقئ والغثيان المستمر
  • التعرض للحساسية
  • ظهور علامات من الطفح الجلدى
  • إنخفاض ضغط الدم
  • الشعور بألام بالصدر
  • الشعور بالدوخة والدوار
  • عدم وضوح الرؤية
  • الإحساس بالأرق والهلوسة
  • حدوث مشاكل فى الجهاز الهضمى
  • فقدان التركيز
  • الشعور بالإكتئاب

الجرعة الأمنة من لوتين Lutein

على الرغم من الفوائد الصحية المتعددة لفيتامين اللوتين إلا أنه قد يضر بعض الأشخاص اللذين يتناولوه كمكمل غذائى ، ومن الجدير بالذكر عدم وجود دليل لتحديد الكمية المناسبة التى يجب على الأطفال تناولها من فيتامين اللوتين ، كما لا توجد معلومات واضحة حول تناوله من قبل الحوامل والمرضعات ، لذا ينصح بعدم تناول أكثر من 20 مللى جرام منه

أهم الأطعمة التى تحتوى على فيتامين لوتين Lutein

  • حليب الأم
  • الحليب الطازج
  • البيض
  • العديد من الفطريات
  • الخس
  • الأعشاب البحرية
فيتامين اللوتين
الفوائد الصحية لفيتامين لوتين Lutein
  • البقدونس
  • البامية
  • الخردل
  • السلق
  • القرنبيط
  • البروكلى
  • الملفوف
  • اللفت
  • السبانخ
  • الفلفل 
  • الذرة
  • البرتقال والكيوى
  • العنب
  • الكوسا
  • القرع
  • عصير البرتقال

فيتامين اللوتين Luetein ، يستخدم هذا المكمل الغذائى فى العديد من الأدوية والمنتجات الغذائية وكذلك أغذية الحيوانات الأليفة والأعلاف الحوانية ، كما يدخل فى مستحصرات التجميل الموضعية لأنه مضاد للأكسدة حيث يعطى البشرة نضارة وحيوية، كما يساعد على تأخر التجاعيد ، ولقد تعرفنا فى هذا المقال على إستخدامات هذا الفيتامين وفوائده المتعددة كما أشرنا لأهم الأثار الجانبية التى تنتج من زيادة الجرعة .

أضف تعليق