هل نقص فيتامين د يسبب الخوف من الموت ؟.. نقص فيتامين د انتشر بشكل كبير بين الأشخاص فى الأونة الأخيرة ، وقد يسبب نقصه فى الجسم للعديد من الأضرار الجانبية على الصحة ، كما أنه قد يؤدى لوفاة الشخص فى بعض الأحيان . وفى هذا المقال سنجاوب على هذا التساؤل ، كما نعرض أيضا كل مايتعلق بنقص فيتامين د . فتابعوا معنا .
تعرف على
تعرف على فيتامين د وفوائده للجسم
يعد واحد من الفيتامينات المهمة للجسم ، والذى يؤثر بشكل كبير على العديد من الأنظمة فى كافة أنحاء الجسم ، ومن الجدير بالذكر أنه يوجد فى بعض الأطعمة مثل الأسماك الدهنية ومنتجات الألبان المدعمة ، كما يمكن الحصول عليه من أشعة الشمس .
احتياجات الجسم اليومية من فيتامين د
قد تختلف احتياجات الجسم من شخص لأخر من احتياجاته لفيتامين د ، وقد تعتمد أيضا على عدة عوامل مثل العمر والجنس وقد تقدر الكميات الموصي بها يوميا كما يلى :
- يحتاج الجسم إلى 400 وحدة دولية من فيتامبن د منذ الولادة حتى عمر العام
- يحتاج الجسم إلى 600 ودة دولية من هذا الفيتامين للأطفال من عمر سنة حتى الثالثة عشر عاما
- يحتاج الجسم أيضا إلى 600 وحدة دولية للبالغون من تسعة عشر عاما إلى سبعين عام
- يحتاج الحوامل والمرضعات إلى 600 وحدة دولية من فيتامين د
قد يهمك
أضرار نقص فيتامين د فى الجسم
- التعرض للشعور بألام فى العظام
- ضعف العضلات
- زيادة خطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية
- ضعف مستويات الإدراك لدى كبار السن
- الإصابة بالربو الحاد لدى الأطفال
- ارتفاع ضغط الدم
علامات نقص فيتامين د على جهاز المناعة
يعد فيتامين د واحد من الفيتامينات الهامة للحفاظ على جهاز المناعة ، حيث يعمل على محاربة البكتريا والفيروسات التى تسبب الأمراض ، كما يتفاعل مع الخلايا المسئولة عن مكافحة العدوى ، فضلا عن قدرته الفعالة فى التقليل من الإصابة بنزلات البرد والإلتهاب الرئوي والتقليل من خًطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي ، ونقصه ىقد يؤثر على جهاز المناعة ويجعله غير قادر على أداء وظائفه الحيوية .
قد يعجبك
علاج نقص فيتامين د
- التعرض بكثرة لأشعة الشمس
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل الأسماك الدهنية ومنتجات الألبان المدعمة
- تناو لمكملات فيتامين د ولكن يجب استشارة الطبيب
هل نقص فيتامين د يسبب الخوف من الموت ؟
نعم . قد يسبب نقص فيتامين د بضرر كبير لجسم الإنسان ، فقد يؤدى للإصابة بهشاشة فى العظام وضعف عضلات الجسم ، فضلا عن التعرض لأمراض القلب والأوعية الدموية ، كما يسبب الوفاة لبعض الحالات المرضية ، لأن هذا الفيتامين عكس أنواع الفيتامينات الأخرى فإنه لايخرج مع البول بل يظل فى الجسم ويتحول إلى سموم مما يسبب الوفاة . وقد أوضحت بعض الدراسات أن النقص فى فيتامين د ليس السبب الوحيد لموت الأشخاص إنما الفائض منه أيضا قد يسبب الموت .
هل نقص فيتامين د يسبب الخوف من الموت ؟ .. نعم. ولقد جاوبنا فى هذا المقال على هذا التساؤل الذى شغل بال العديد من الأشخاص ، حيث أن هذا الفيتامين من الفيتامينات الهامة والضرورية لصحة الجسم ونقصه أو زيادته فى الجسم يصيب الشخص بالعديد من الأمراض . وقد تعرفنا على فيتامين د وأعراض نقصه ، وكيفية علاج هذا النقص .
