أسهل طريقه عمل شرائح الخبز المشبعه

طريقه عمل شرائح الخبز المشبعه وصفة الخبز المشبع هي واحدة مِن الوصفات الصحية الممتازة التي غالباً ما يتم و صفها لأولائك الذين يرغبون في إنقاص و زنهم، هذا كما أن الخبز المشبع يُعبتر أحد أنواع الخبز التي تُساعد و بشكل كبير و فعال في تنظيم مستوى السكر في الدم و القضاء على الدهون التي توجد في مختلف أنحاء الجسم مما يُساهم في المحافظة على صحة القلب و الشرايين حيث يُساعد الخبز المشبع كذلك في الحد مِن نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، و أفضل ما في الأمر أن السعرات الحرارية فيه قليلة للغاية أي أنه يُمكن تناوله كمية كبيرة منه دون القلق مِن زيادة الوزن.

شرائح الخبز المشبعه
أسهل طريقه عمل شرائح الخبز المشبعه

تعرف على:

 طريقة عمل العيش البلدى المصرى بدون فرن

المكونات المطلوبة من أجل طريقه عمل شرائح الخبز المشبعه

الخبز المشبع
أسهل طريقه عمل شرائح الخبز المشبعه
  • كوب واحد مِن الشوفات الخشن.
  • كوبين مِن دقيق القمح الكامل.
  • ما يُعادل ربع كوب مِن جنين القمح و أخر مِن حبوب الكينوا و أخر مِن بذور الشيا و أخر مِن بذور الكتان و أخير مِن اللبن البودرة خالي الدسم.
  • نصف كوب مِن الماء الدافي.
  • ملعقة صغيرة مِن الخميرة و أخرى مِن الغسل الأبيض.
  • ربع كوب مِن الزيت.
  • مقدار كافي مِن الملح حسب الرغبة.
  • للتقديم سوف نحتاج إلى بيض مسلوق و شرائح مِن الرومي المُدخن و شرائح مِن الخضار حسب الرغبة.

اقرأ أيضاً

 طريقة عمل القلقاس المجمد بالسلق وما هي المكونات المطلوبة

ملحوظة : مِن الممكن الإستغناء عن بذور الشيا و الكينوا في حالة عدم توفرهم.

قد يهمك

 طريقة عمل الفتة السورى بالفراخ وطريقة عمل فتة شاورما الفراخ

خطوات طريقه عمل شرائح الخبز المشبعه

خبز مشبع
أسهل طريقه عمل شرائح الخبز المشبعه
  • في العجان الكهربائي نقوم بوضع الماء الدافيء و الخميرة و العسل و نخلطهم جيداً، و مِن الجدير بالذكر أنه و في حالة عدم توافر العجان الكهربي يُمكنوضع هذه المكونات السابق ذكرها في إناء عميق و كبير قدر الإمكان و عجنها بملعقة خشبية أو بأي أداة نظيفة المهم أن يتم عجنهم بشكل جيد قدر الإمكان.
  •  تقوم بإضافة دقيق القمح الكامل و جنين القمح و الشوفان الخشن و بذور الكتان و بذور الشيا و اللبن و الكينو و الملح و يتم تقليب كافة المكونات السابق ذكرها و مِن ثم نُضيف القليل مِن الزيت و تُعجن كافة المكونات معاً.
  •  نقوم بفرد العجينة و تقسيمها إلى شرائح و يتم لفها حتى تُصبح شبيهةً بالبقسماط، و مِن الجدير بالذكر أنه يُمكن أن تُشكل على هيئة كرات صغيرة الحجم و مِن ثم يتم فردها حتى تُصبح رقيقة.
  • و مِن الممكن أيضاً أن يتم فرد العيجنة بين و رقتي زبدة و تقطيعها إلى مربعات.
  • بعد الخطوة السابقة نقوم بإحضار صينية و فيها نفرد ورق الزبدة و نرص شرائح الخبز المشبعة و نضع هذه الصينية في الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية حتى تنضح و تُصبح محمصة.
  • ومِن الجدير بالذكر أنه و مِن أجل الحصول على أكبر قدر ممكن مِن فوائد الخبز المشبع يجب تناول ثلاث شرائح في فترة الصباح و شريحتين إثنين في المساء و بخاصة عند الشعور بالجوع.
  • مِن الممكن تناول الخبز المشبع مع أنواع مختلفة مِن الطعام حيث يُمكن تقديمه بجانب البيض المسلوق و الرومي المُدخن، أو بجانب شرائع السلطة على و جبة  فطور صحية خالية مِن السعرات الحرارية و مُفيدة للجسم.

تعرف على

 طريقة عمل الارز بالخلطة بالسكر المحروق

كانت هذه عزيزي القاريء هي طريقه عمل شرائح الخبز المشبعه أتمنى حقاً أن تنال رضاك بالقدر الكافي لتُجربها وتُشاركنا إبداعك وكيف كانت تجربتك